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Mettre à profit les beaux jours et préparer l'été !

De retour avec joie après des semaines bien occupées, objectif été ! Je vous ai trouvé 4 cures slim & détox saines, faciles, et une coach d'enfer pour atteindre rapidement l'objectif bikini. Sujets que j'accompagne d'une délicieuse recette colorée aussi rapide à préparer que bonne pour la santé.
Profitez du soleil et soyez bien entourés !

La semaine prochaine je vous emmène voir Paris vu du ciel. Beauté et sensations garanties ...


Lire 20 minutes tous les jours


Nous sommes nombreux à avoir visionné, liké et reposté
la vidéo (ci-dessous) du collège où chaque jour après le déjeuner,
toutes les personnes présentes cessent toute activité et lisent.
Chaque enfant, adulte, élève, directeur, prof, assistant  ou technicien se plonge dans la lecture qu'il souhaite pendant 20mn. Un silence impressionnant enveloppe les lieux et chacun se concentre sur ce qu'il a choisi. Les retours sont très positifs sur la déconnexion et la qualité du travail qui s'en suit, ainsi que sur l'appropriation de la lecture par les élèves, notamment les moins assidus.




Une idée magnifique qui pourrait devenir un cas d'école - oui, bon !
Ne pouvant la mettre en place dans les établissements où sont scolarisés mes enfants, je l'ai appliquée à moi-même. Je lis régulièrement - pendant l'année scolaire moins qu'en vacances, le soir de semaine étant particulièrement propice à l'endormissement au bout de 3 pages, surtout lorsque le contenu mérite réflexion.
Je me décide donc à faire une pause obligatoire de 15/20mn après le déjeuner, loin des écrans, sans musique ni autre activité, pour une lecture sur papier.

Résultats !
Il est relativement facile de ménager un temps aussi court ainsi qu'avoir sous la main un petit bouquin ou une BD. 
En si peu de temps on lit tout de même beaucoup : au bout de 10 jours le Que sais-je ? ouvert il y a un mois était lu, surligné, intégré; le J'ai lu bien-être prêt à être commenté sur J'ai lu & J'adore, le travail de mon amie Marion dévoré, et la bio de Simone Veil bien avancée.
La lecture courte en milieu de journée surprend par son efficacité, en plus du bénéfice de la pause proposée.

Le plus difficile finalement, est de s'arrêter !
Ça tombe bien, j'ai une petite réserve 😉

 

Voilà une excellente habitude à adopter pour se changer les idées,
se cultiver et repartir de plus belle.
A vous !

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