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Mettre à profit les beaux jours et préparer l'été !

De retour avec joie après des semaines bien occupées, objectif été ! Je vous ai trouvé 4 cures slim & détox saines, faciles, et une coach d'enfer pour atteindre rapidement l'objectif bikini. Sujets que j'accompagne d'une délicieuse recette colorée aussi rapide à préparer que bonne pour la santé.
Profitez du soleil et soyez bien entourés !

La semaine prochaine je vous emmène voir Paris vu du ciel. Beauté et sensations garanties ...


Belle et fit' grâce à Sissy, votre coach !

Sissy Mua est une YouTubeuse fitness française dont les sujets forme et alimentation totalement gratuits sont ultra suivis*.


Décryptage :
Niçoise de 26 ans, elle est ingénieure en biologie (nutrition et agroalimentaire).
Elle a découvert au Brésil l'intérêt porté au corps, aux formes généreuses mais fermes (je vous parle de ce sujet dans mon Carnet de  voyage à Rio) et eu envie d'un mode vie plus respectueux.
En plus d'être belle et super fit, Sissy est très drôle, bannit la langue de bois et chacun de ses avis est argumenté de façon claire et pointue. Son objectif est du domaine du bien-être, pour que chacun retrouve confiance en soi.
J'ai découvert sa chaîne YouTube par ses vidéos de fitness puis j'ai trouvé des sujets intéressants sur l'alimentation. Chaque catégorie entrant pour moitié dans la réussite de la silhouette. Avec en bonus des beauty tips.
Alors :
Pour une ligne d'enfer : découvrez des exercices à reproduire et plein de conseils pour y arriver.
Pour un mode de vie sain : suivez tous les changements positifs apportés à son quotidien.

Voici une sélection de sujets qui me parlent particulièrement :
  • Fitness
Se mettre au fitness en 10 règles d'or
Bikini avec Sissy
Le cardio HIIT avec abdos intensifs
  • Alimentation
Frigo tour
10 aliments qui vous trompent
Sevrer son addiction au sucre

→ J'aime :
La variété des sujets complétant les vidéos de fitness pour un ensemble cohérent.
Découvrir du contenu: ne pas s'arrêter à son look de belle fille en tenue de sport et léger accent du sud : ses avis sont vécus, nuancés, argumentés et restent très positifs.
Chasser les mauvaises habitudes: décrypter les pièges des produits à l'allure fit' trompeuse et découvrir de nouveaux aliments.
La simplicité: ses conseils sont pleins de petites astuces faciles à adopter.
La sincérité: pas de recette miracle pour être musclée. Patience, régularité, détermination et force mentale sont ses maître-mots.
L'interaction: chacune de ses vidéos est accompagnée d'un petit millier de commentaires auxquels elle répond.
Le projet écolo: un like sur ses réseaux sociaux = un abricotier planté !

+ Pour suivre Sissy :
Rejoignez la communauté* d'un million de followers sur
Le web : bikiniavecsissy.com
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Instagram, Snapchat, Twitter @Sissymua
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Mon cahier beach body, 7,99€

4 cures détox & bien-être + un joli contentant


Envie de légèreté et de bien-être pour le corps et l'esprit. 
Voici 4 boissons qui font un bien fou avec à la clé une belle mine, une énergie retrouvée, une super forme pour l'été. De véritables potions magiques naturelles.
Tous ces produits sont bio et/ou naturels, faciles à fabriquer ou se procurer. 

  • CONTENANT COLORÉ !
Pour se motiver, rien de tel qu'un joli flacon: avec filtre amovible & double paroi, de couleur pop, j'ai acheté cette gourde chez Hema pour la modique somme de 8,50€.
Pratique et d'une capacité d'un demi litre. 

  • CURE DE JUS DE BOULEAU
Hautement hydratant, antioxydant, purifiant et drainant, le jus de bouleau est top pour une détox mais aussi pour une remise en forme très complète.
J'ai choisi celui de la marque Weleda est composé d'extraits de jeunes feuilles de bouleau et de jus de citron, ne contient pas de  sucre et se dilue dans de l'eau.
En cure de 3 semaines au printemps et à l'automne.
À consommer idéalement à jeun. 
Goût léger très acceptable. 
Une idée trouvée sur 22 V'la Scarlett, un super blog slow life que je vous recommande vivement !

  • CURE DE JUS DE CITRON BIO
Une cure drainante et détoxifiante pour le foie permettant également d'éliminer graisses et toxines. On fonce !!
Le premier jour, lavez puis coupez en 2 un citron bio, faites-le bouillir 3 mn dans 50cl d'eau. Écrasez le tout, filtrez, buvez !
Pareil le 2ème jour avec 2 citrons, 3ème jour 3 citrons, etc jusqu'au 10ème jour avec 10 citrons.
Le 11ème jour revenez à 9 citrons, puis 8 et ainsi de suite jusqu'au 20ème jour.
+ Astuces :
Le nombre de citrons augmentant, vous pouvez ajouter jusqu'à 1,5 litres d'eau.
La citronnade peut, selon la saison, se boire chaude ou glacée, avec un ajout d'eau plate ou gazeuse.
Les naturopathes conseillent cette boisson aux alentours de 17h-18h afin d'être au top du métabolisme.
Utiliser une paille pour protéger l'émail des dents lors des jours les plus chargés de la cure.
+ Résultats :
Au bout d'une semaine les résultats se font déjà sentir : un vrai gain d'énergie et un effet ventre plat plutôt rapide (accompagné d'une alimentation équilibrée, bien entendu).
Terrain allergique diminué, système immunitaire chouchouté, alimentation rééquilibrée, nettoyage des artères, jambes allégées, cheveux brillants, bonne mine retrouvée, qui dit mieux ?
De bonnes raisons de faire cette cure tous les ans dès les beaux jours.
Infusion détox en cure d'un mois, riche en ingrédients facilitant l’élimination des graisses, en vitamines et antioxydants pour booster le système immunitaire et améliorer son bien-être. Tout particulièrement grâce au thé vert (caféine naturelle), au pissentlit (anti-oxydant), au gingembre (plein de vitamines et minéraux) et au tulsi (purificateur).
Pour varier, essayez sur le même principe le Fit Berry detox Tea, le Super fruit detox Tea, le Strawberry ou le Tropical detox tea.
Trouvée sur les vidéos de Sissy Mua (sujet complet ici)

  •  INFUSION DETOX ET VOUS, LES 2 MARMOTTES
Cucurma + romarin + citronnelle + écorce de cannelle + écorce de citron = foie & vésicule biliaire au top ! Digestion apaisée, ventre plat, regain d'énergie, on dit oui !
3 tasses par jour pendant 15 jours
5,20 les 30 sachets naturels (sans colle, agrafe ni ficelle)
En magasin ou sur les2marmottes.fr
 
Super pratique en version tout prêt (en sachet),
Simple et délicieux chaud ou froid,
Une idée à retrouver sur le précédent sujet : Thé bb détox Kusmi Tea



Bowl express de nouilles, courgettes et saumon

Rapide, équilibré et super sain, ce bol-déjeuner est idéal pour faire le plein d'énergie
et afficher une ligne parfaite :

 

  • Nouilles de sarrasin
Faire cuire une portion* de nouilles soba 4mn à l'eau bouillante.
Inutile de saler. Égoutter.
* Les paquets sont souvent divisés en 4
  • Courgettes
Laver et découper une courgette.
Déposer sur une assiette en répartissant bien les morceaux.
Filmer, puis cuire 2 ou 3mn à pleine puissance au micro-ondes.
Laisser reposer. Prenez garde à la vapeur très chaude en soulevant le film étirable.
  • Présentation
La dimension** de ce type de bol est parfaite pour un repas individuel, c'est une astuce super simple pour manger en quantité raisonnable :
Remplissez la moitié de légumes
Complétez avec les nouilles et 4 lamelles de saumon fumé (env 50gr)
Surmontez d'une petite quenelle de fromage de chèvre
Saupoudrez de graines de lin doré
Arrosez d'un trait de sauce soja

 
  • Complément
Préparez une soupe miso avec un sachet et 250ml d'eau bouillante.
Parfait pour se réchauffer, être hydraté et bien calé !

+ Tous les ingrédients de cette sont bio, voici le détail :
Courgettes (marché),
Émincés de saumon Atlantique fumé et fromage frais de chèvre Monoprix bio
Graines de lin doré Markal, nouilles soba Lima (chez Naturalia)
Sauce soja et soupe miso Danival (chez Botanic)

** Environ 15cm de diamètre

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